Spinning

Ook wel indoor-cycling genoemd is een super effectieve cardio-training met een heel hoog fit- rendement.
De training wordt uitgevoerd op een speciaal gebouwde stationaire fiets met vliegwiel (22 KG). Spinning is niet zomaar fietsen in een sportzaal. De razendsnel te leren technieken simuleren vlakke wegen en beklimmingen van heuvels en bergen. Met het rem/weerstand systeem kan men een buitentraining op de fiets nabootsen.

Kan iedereen meedoen met Spinnen?

Of u nu oud bent of jong, of over een goede of minder goede conditie beschikt, iedereen kan meedoen met spinning, of u nu een beginnende sporter bent of een gevorderde. De muziek zorgt voor een fijne pedaalcadans. De spinning instructeur/instructrice kan lesgeven in diverse energiezones:

  • Endurance zone (65-80%) van de Max. hartslag, de vetverbranding zone.
  • Strenght zone (75-85%) van de Max. hartslag, de kracht zone.
  • Interval zone (65-92%) van de Max. hartslag, de kracht, snelheid, uithoudingszone.
  • FTR zone (65-92%) van de Max. hartslag, deze zone is eigenlijk een mix van de 3 boven vernoemde zones, dus moet u op alles voorbereid zijn, een basis conditie is wel belangrijk.

U wordt begeleid door een enthousiaste gekwalificeerde spinning instructeur/instructrice die:

  • Advies en begeleiding geven bij het bereiken van uw individuele trainingsdoelen.
  • Uitleg geeft over de beste posities op de fiets en let op uw veiligheid.
  • Uitleg geeft over het trainen binnen de voor uw beste hartslag-trainingszone.

Motiverend

De muziek, de coach en het groepsgevoel motiveert mannen en vrouwen van elk fitheidniveau. Van beginners tot experts.

Plezierig

Iedereen traint samen en toch is iedereen individueel bezig. Met als doel het realiseren van de individuele trainingsdoelstelling.

Active Sportsworld gaat er vanuit dat de deelnemers gezond aan de lessen deelnemen en eventuele blessures voorafgaande aan de les melden aan de instructeur. U kunt gebruik maken van een hartslagmeter als u deze bezit.

Na de eerste spinningles bent u moe, maar ongelofelijk voldaan!

Video spinning

Iedere zondag vindt er een video spinning les plaats. Tijdens deze les worden er videoclips bij de nummers getoond. Vind u een uur lang spinning saai, probeer dan een les video spinning, door te kijken naar de clips en te fietsen op de meeslepende beats, vliegt de les voorbij.

Spinning evenementen

Naast de reguliere spinning lessen worden er regelmatig speciale spinning activiteiten georganiseerd. Zie onderstaand overzicht:

– Pepernoten Spinning
– Valentijd Spinning
– Kerst Spinning
– Oud & Nieuw Spinning
– 3D special rides
– Spinning marathons voor het goede doel
– Gast lessen van o.a.  Marcel Gierman (Cycling motivator)