Wat is een circuit training?

Circuit training is een totale work-out voor het lichaam van ongeveer 45 minuten. De naam geeft al aan dat het een serie oefeningen zijn die in circuitvorm worden uitgevoerd. Deze oefeningen zijn zeer verschillend en gericht op het verbeteren van de spierkracht van alle spiergroepen en uw algemene conditie. De oefeningen worden 3 minuten achtereen uitgevoerd met een rust moment van 2 x 20 seconden en waarbij u de tijd heeft om klaar te staan voor de volgende oefening

 

Wat zijn de voordelen van circuit training?

– Verbetering van de spierkracht.

– Verbetering van de conditie.

– Verbetering van de coördinatie.

– Stimulatie van de vetverbranding.

 

Voor wie is circuit training?

Circuit training is geschikt voor iedereen, alle oefeningen zijn op elk niveau uitvoerbaar!