Wat is body combat?

Tijdens body combat worden er heel een aantal gevechtssporten gecombineerd: karate, boksen, tai chi en tae bo. Samen met andere sportievelingen werk je je op stevige beats in het zweet en voer je de meest uiteenlopende bewegingen uit. De choreografieën en de muziek passen perfect bij elkaar en door de hoge intensiteit kan je je eigen grenzen opzoeken.

De troeven van body combat :

Body combat is niet alleen leuk en uitdagend, het biedt ook een hele reeks voordelen:

  • Je wordt fitter en hebt meer energie.
  • Je verliest gewicht.
  • Je verbetert je evenwicht en concentratie.
  • Je traint je hele lichaam.
  • Je krijgt sterkere spieren.

Een typische les:
Visualiseer je tegenstander in een reeks van combinaties. De nadruk ligt op snelheid, kracht en uithoudingsvermogen. Je hebt tijd om te herstellen en je voor te bereiden op elke nieuwe fase. De les eindigt met een “final fight for your life” en je zult al gauw merken dat je je fitnessdoelen behaalt.

Geschikt voor iedereen :

  • Ben je een ervaren fitnesser of begin je net met fitnessen? In beide gevallen is body combat ideaal! Iedereen kan ermee starten: jong en oud, man en vrouw, dik en dun. Je kan op je eigen tempo sporten en bepaalt de intensiteit van de oefeningen zelf. Bovendien word je begeleid door een ervaren instructeur.
  • Tot slot gaan we enkele grondoefeningen doen, die zorgen voor meer kracht. Dan is het ‘pay-back time’ – stretch de spieren die hard gewerkt hebben tijdens het gevecht.
  • Je begint met het leren van alle bewegingen die zullen worden gebruikt in de les, zodat je lichaam én geest zijn opgewarmd voor het gevecht dat komen gaat.
  • Body combat is ook de ideale manier om een gebrek aan zelfvertrouwen op een sportieve manier aan te pakken. Door je grenzen te verleggen, voel je je automatisch beter in je vel.